Biofeedbacktherapie

Die Biofeedback-Methode zeigt auf, wie körperlich auf Stress reagiert wird. Sie unterstützt dabei, eine Verbesserung der allgemeinen Entspannungsfähigkeit, Ausgeglichenheit und Belastbarkeit im privaten wie auch beruflichen Lebensbereich zu erzielen. Durch Biofeedback wächst das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten durch Selbstregulation. Es wird erlernt wie die eigenen Körperfunktionen (Atmung, Muskelspannung, Pulsfrequenz, Temperatur, Durchblutung, Schweißdrüsenaktivität) beeinflusst werden können. Dies funktioniert indem am Bildschirm die eigenen Körpervorgänge und Veränderungen direkt beobachtet werden, wie beispielsweise die Herzfrequenz oder der Grad der Muskelanspannung.

Zahlreiche Studien haben die Wirksamkeit der Methode in verschiedenen Einsatzbereichen bestätigt. Anwendungsbereiche sind unter anderem:

Tinnitus

  • Reduzierung der Muskelspannung in bestimmten Muskelgruppen, meistens im Nacken- oder Kieferbereich, Erhöhung der Hauttemperatur zur Entspannung

Migräne

  • Training der Schläfenarterien-Durchblutung

Schmerz (Rückenschmerzen, Spannungskopfschmerz)

  • Teufelskreis aus Spannung und Schmerz durchbrechen, Reduktion der Muskelanspannung zur Schmerzlinderung

Bluthochdruck

  • gezieltes Atemtraining zur Schonung des Herz-Kreislauf-Systems

Angst und Panik

  • Entspannung durch Atemtraining und Reduktion der Muskelspannung, Beibehaltung der Entspannung auch in angstauslösenden Situationen (Konfrontationstraining)

Entspannungstraining

  • Unterstützung beim Erlernen von Entspannungsmethoden wie beispielsweise Autogenes Training oder Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson
  • mittels Biofeedback die für den Betroffenen wirksamste Entspannungsmethode herausfinden

Stressdiagnostik

  • körperliche Reaktion auf Stress und Entspannungsfähigkeit wird gemessen, Stressverhalten aufgezeigt und Wirkung von Entspannungselementen getestet

Leistungssport

  • Pulsfrequenz beruhigen, Beeinflussung der Muskelspannung, Unterstützung von Mentaltechniken

Weitere Auskünfte und Terminvereinbarungen für Beratungsgespräche unter:

natalie.pleschberger(at)lzh.at oder Tel: +43 5572 25733-34